La alimentación es uno de los puntos más importantes para cuidar tu salud y tu boca no iba a ser una excepción. Llevar a cabo una correcta alimentación para los dientes es vital si quieres mantenerla en buen estado durante mucho tiempo.
Si quieres saber que alimentos son buenos para tus dientes sigue leyendo.
Alimentos buenos para los dientes
Hay una serie de alimentos que pueden hacer que tus dientes estén mejor cuidados y más sanos. Vamos al ver algunos de ellos:
Agua, el agua sin gas es una de las formas más sencillas de cuidar los dientes. Tomar agua después de las comidas es muy recomendable.
Leche y quesos, tomar leche o sus derivados aporta vitaminas y calcio que pueden hacer que tus dientes estén más sanos y fuertes. Puede tomarse después de las comidas y antes de cepillarse los dientes, ya que este alimento bueno para los dientes reduce los daños que puedan causar en el esmalte.
Té verde, aparte de ser un gran antioxidante, es rico en flúor, lo que te ayudará a proteger tu esmalte dental.
Chicle con xilitol, no siempre tenemos la posibilidad de limpiarnos los dientes, por ello llevar un paquete de chicles sin azúcar y con xilitol, puedes ser una de las mejores formas de controlar la formación bacteriana en la boca.
Come zanahorias y apio entre las verduras, ayudan a limpiar los dientes por completo.
Las manzanas ya se sabe que es uno de los alimentos que más ayudan a cuidar la dentadura, pero recuerda comerlas con la cáscara. También los arándanos también ayudan a controlar la formación de placa. Las peras reducen el ácido de la boca, por lo que ayuda a evitar que se dañe con ello el esmalte.
¿Y qué más? Prueba a comer con aceite de sésamo ya que ayuda a reducir agresiones alesmalte de los dientes.
Alimento malos para los dientes
Alimentos que hay que evitar para que no dañen los dientes son:
Lo primero son los alimentos ricos en azúcares, sobre todo las bebidas azucaradas gaseosas y los alimentos pegajosos.
También bebidas con cafeína, como el café, el té negro o la coca-cola o incluso el vino tinto. Ya que hace que los dientes se manchen más. Especialmente hay que evitarlos si os habéis hecho un blanqueamiento dental.
